
¿Cuánto tiempo para tener abdominales?

Por qué recomiendo la musculación como complemento a otra actividad deportiva

9 consejos para correr bien

Efecto post-combustión (efecto afterburn): optimizar la pérdida de grasa después de la sesión

Riesgo de sobreentrenamiento: detecta las señales para evitarlo

Mi opinión sobre los SARM y por qué recomiendo evitarlos

La sentadilla: ¿un ejercicio peligroso? Mi consejo para una buena ejecución

Culturismo: ¿un deporte peligroso para los jóvenes? (14 años – 16 años)

Culturismo para principiantes: guía completa

¿Es útil tomar un café antes de una sesión de deporte/culturismo?

¿Qué comer después de un entrenamiento?

Decaduro (Crazybulk): ¿efectos similares a deca durabolin? Aviso

¿Cómo recuperarse bien entre 2 sesiones de entrenamiento con pesas?

Mis consejos para ganar masa muscular cuando estás flaco

¿Cómo ganar fuerza?

Mi opinión sobre ligan 4033 alternativa a ligandrol

Musculación en ayunas: ¿cuáles son las consecuencias de entrenar en ayunas?

Drop set en el culturismo: ¿cómo y por qué?

¿Cómo entrenar muslos abdominales glúteos?

Tabata con pesas rusas: ¿por qué? Cuál programa ?

Mi opinión sobre la Nordictrack Fusion CST

Hacer deporte en pareja: ¡la buena idea!

Ramadán y culturismo: ¿deberías cambiar tu programa?

No puedo hacer dominadas: ¿por dónde empezar?
Cómo aumentar la hormona del crecimiento

Mi opinión sobre el Skierg (concept2)

Ganancia de masa rápida VS saludable: ¿qué estrategia adoptar?

¿Cómo estirar bien y evitar lesiones?

Testimonio de Jeff sobre el método Lafay

¿Qué hacer para perder peso en los muslos?

Más información sobre el programa fuerza 5×5

Método de entrenamiento HIIT: ¡quema grasa!

Proform Hybrid Trainer XT: mi opinión

BCAA = ¿Peligro? Volver a algunos mitos

¿A qué edad comenzar con el culturismo sin riesgo para el crecimiento?

Ventana metabólica en el culturismo: ¿un mito?

Los mejores ejercicios para fortalecer los pectorales superiores

Grupos musculares para trabajar juntos

El concepto de límite natural en el culturismo

Hacer la plancha todos los días: ¿sirve?
5 razones para usar un diario de ejercicios para el culturismo

Remo para adelgazar barriga: mi opinión

¿Por qué hacer circuito de entrenamiento?

¿Cómo progresar en la carrera / mejorar tu cardio?

¿Por qué no puedo ganar músculo?

Pérdida de fuerza muscular en brazos y piernas, ¿por qué?

¿Deberías hacer ejercicio todos los días?

¿Cuántos ejercicios, series y repeticiones por músculo?

¿Por qué dividir las sesiones?

3 aplicaciones para el culturismo

¿Deberías fortalecer tu cuello? y cómo ?

12 ideas para motivarte a hacer deporte

Mi opinión sobre la calistenia

Reto de sentadillas de 30 días: mi opinión

¿Cuánta proteína por día? Mi respuesta

¿Cómo desarrollar los músculos de la espalda baja en casa?

Muscular la cara interna de los muslos: 3 ejercicios

Caseína: ¿un buen suplemento? Mi opinión

¿Crossfit o musculación?

¿Te falta energía durante la sesión? Piensa en los entrenamientos previos

¿Cómo construir tus glúteos?

Whey: el suplemento básico para el culturismo

respirar en el culturismo

El método Lafay: ¿funciona?

¿Debo tomar suplementos para desarrollar músculo de manera más efectiva?

Cuerpo completo, medio cuerpo, split… ¿Cómo organizar tu entrenamiento?

Ejercicios de cardio en casa: mi programa

Mi opinión sobre el método Tabata

Culturismo después de 50 años: ¿qué cambia?

Ejercicios de revestimiento: mi programa

¿Qué hacer contra los dolores corporales?

Calentar bien en el culturismo
¿Ectomorfo, endomorfo o mesomorfo? Adapta tu programa a un morfotipo

Tiempo de descanso de culturismo
Sybernetics: mi opinión sobre el “culturismo estratégico ” según Olivier Lafay

¿Cómo aumentar tu testosterona?

Cómo tener abdominales (en 1 mes)
