Mi opinión sobre el Skierg (concept2)
El SkiErg es una de las nuevas máquinas que reproducen movimientos reproducidos del deporte tradicional para hacer musculación y entrenamiento cardiovascular en interiores. Originalmente destinado principalmente al entrenamiento para el esquí, más precisamente el esquí nórdico, ahora todo el mundo lo usa.
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Habiendo tenido la suerte de poder probarlo en mi propia habitación durante unos meses, pude ver con mis clientes si este tipo de máquina realmente permitía resultados comparables (¿o mejores?) a otras máquinas de cardio. Por lo tanto, comparto con ustedes mi opinión sobre este SkiErg a través de este artículo.
Presentamos el Concept2 SkiErg
SkiErg es una máquina de fitness versátil para un entrenamiento eficaz en casa. Dispone de un volante de inercia con resistencia regulable situado en la parte inferior de la máquina, a nivel del suelo. El SkiErg tiene forma de Y, con un sistema de doble polea con asas en los dos lados superiores. Estas manijas permiten al usuario tirar hacia abajo para mover el volante.
El SkiErg tiene una estructura general de aluminio y pesa unos veinte kilos. El soporte de suelo pesa 15 kg. En cuanto a su instalación, existen dos posibilidades: o bien colocarlo libremente en el suelo, o bien fijarlo a una pared. Por razones prácticas, preferí optar por la primera solución. Y puedo decirles que la instalación se mantiene muy estable, incluso solicitando fuertemente el dispositivo.
Un monitor de rendimiento con una guía de inicio rápido y conectividad Bluetooth viene directamente con la máquina. Es posible conectar el monitor a la aplicación ErgData para un mejor seguimiento de las sesiones de entrenamiento. También se puede conectar a otros dispositivos, como aplicaciones para teléfonos inteligentes o tabletas, equipos de fitness o incluso cinturones de frecuencia cardíaca.
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¿Qué tipo de entrenamiento puedes hacer con el SkiErg?
El SkiErg es un equipo de fitness que los esquiadores de fondo utilizan con frecuencia para el entrenamiento en interiores. En efecto, es una máquina casera que imita al esquí. Por tanto, es muy útil para practicar este deporte fuera de los periodos invernales, y estando en casa. Más concretamente, el SkiErg imita al esquí nórdico, una disciplina completa y muy energizante.
La máquina te permite practicar la técnica bipolar. Este último permite aumentar la solicitación de los músculos y quemar una mayor cantidad de calorías. Por lo tanto, es ideal para atletas que deseen entrenar grupos musculares más grandes y lograr un entrenamiento más efectivo y de mayor calidad.
Pero también es adecuado para hacer entrenamiento cardiovascular o musculación. De hecho, este dispositivo permite un entrenamiento de todos los músculos del cuerpo. El skiErg Concept2 es por tanto ideal para obtener mejores resultados y mantener un alto rendimiento deportivo. Esta es también la razón por la que muchos deportistas (incluso los que no son esquiadores) utilizan este tipo de máquinas.
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¿Cuáles son los beneficios de este tipo de entrenamiento?
Para mí que me gusta esquiar en invierno, este SkiErgme ayudó considerablemente a mejorar mis técnicas, pero sobre todo mi físico. Con esta máquina se pueden realizar cuatro modos (o tipos) principales de ejercicios: doble barra (movimiento de esquís), barra simple, de pie y finalmente sentado.
El doble polo proporciona el entrenamiento más intensivo. Consiste en tirar de las dos asas hacia el suelo, y al mismo tiempo flexionar moderadamente las rodillas. Esta es la técnica que utilicé para maximizar realmente mi rendimiento. El polo simple requiere menos de la parte inferior del cuerpo. Por lo tanto, esencialmente te permite trabajar tus brazos.
Finalmente, es posible utilizar el SkiErgen una posición sentada. Esta última técnica permite aislar completamente los grupos musculares de la parte superior del cuerpo. Este es el que personalmente usé cuando quería hacer un entrenamiento intenso, pero con un impacto muy bajo.
Una máquina perfecta para el mantenimiento y la preparación
Como entusiasta del esquí, pude ver que el SkiErg fue una innovación increíble en la preparación para la temporada de invierno. Demasiadas personas se lesionan mientras esquían debido a una mala preparación. ¡Con esta máquina preparas tu cuerpo para afrontar las exigencias físicas de los deportes de invierno y te pones en forma!
Sin embargo, su utilidad quizás va más allá del mundo del deslizamiento, si no tienes la posibilidad de ir al gimnasio todos los días, entonces esta máquina es para ti. En mi opinión, es el complemento perfecto para el entrenamiento de musculación, ya que te permite ejercitar todas las partes del cuerpo.
Los pros y los contras del Skierg
Habiendo usado este SkiErg en casa durante algún tiempo, y teniendo a mis clientes trabajando con él, he encontrado pocas fallas en él, tan efectivo es en lo que esencialmente se espera de él, a saber, entrenamiento de esquí y marcha nórdica. Pero como nada es perfecto, aún noté un pequeño error tipográfico, pero eso de ninguna manera resta valor a la calidad general.
Fácil de montar: La máquina se entrega como un kit, pero tenga la seguridad de que el montaje es muy fácil. SkiErg proporciona directamente todas las herramientas necesarias para el montaje, y yo, que no soy especialmente habilidoso, no tuve problemas para montarlo.
Diseño de calidad: Los múltiples entrenamientos que he podido realizar me han demostrado la calidad y sobre todo la robustez de cada elemento que compone esta máquina, ya sea la estructura, las poleas, las cuerdas, etc. es sólido
Ejercicios completos: todas las partes del cuerpo se utilizan al hacer ejercicio con el SkiErg. Por tanto, podemos utilizarlo, aunque no tengamos la intención de esquiar, y sea cual sea nuestro nivel.
Voluminosa: La máquina es bastante grande, por lo que necesitarás disponer de mucho espacio en su interior no solo para su instalación, sino también para los ejercicios de gran amplitud que realizarás con ella.
Conclusión
La skierg es una muy buena máquina, pero para mí es más adecuada para los que ya tienen otro equipo de cardio en casa y quieren poder variar su entrenamiento, o para los que buscan trabajar específicamente para esquiar.
Si no te reconoces en alguno de estos 2 casos, entonces en mi opinión es mejor invertir en un aparato más clásico como el remo .
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