Se realizan para mantener o mejorar la condición física, utilizando una variedad de movimientos corporales que se realizan con fines de acondicionamiento físico. Por tanto, los ejercicios se consideran un movimiento músculo-esquelético.
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Ejercicio de musculación: la barra de curl
Ejercicio de musculación: el pectoral
Entrenamiento de fuerza: flexiones
Ejercicio de musculación: Mosca tumbada con mancuernas
Ejercicio: press de banca inclinado en la barra
Ejercicio: press de banca con mancuernas
Ejercicio: press de banca con barra
Ejercicio de musculación: extensiones de piernas
Ejercicio de musculación: estocadas
Ejercicio de musculación: la prensa de muslos
Ejercicio de musculación: la sentadilla
Ejercicio de musculación: los buenos días
Ejercicio de fuerza: extensiones de polea alta
Ejercicio de musculación: el curl concentrado
Ejercicio de musculación: el curl de araña (spider curl)
Sentadilla búlgara
Flexiones
Puente de glúteo
Peso muerto
sentadillas
Glúteos
Dominadas
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