El ejercicio es una actividad física planificada, organizada y repetitiva

Se realizan para mantener o mejorar la condición física, utilizando una variedad de movimientos corporales que se realizan con fines de acondicionamiento físico. Por tanto, los ejercicios se consideran un movimiento músculo-esquelético.

Ejercicio de musculación: la barra de curl

Ejercicio de musculación: el pectoral

Entrenamiento de fuerza: flexiones

Ejercicio de musculación: Mosca tumbada con mancuernas

Ejercicio: press de banca inclinado en la barra

Ejercicio: press de banca con mancuernas

Ejercicio: press de banca con barra

Ejercicio de musculación: extensiones de piernas

Ejercicio de musculación: estocadas

Ejercicio de musculación: la prensa de muslos

Ejercicio de musculación: la sentadilla

Ejercicio de musculación: los buenos días

Ejercicio de fuerza: extensiones de polea alta

Ejercicio de musculación: el curl concentrado

Ejercicio de musculación: el curl de araña (spider curl)

Sentadilla búlgara

Flexiones

Puente de glúteo

Peso muerto

sentadillas

Glúteos

Dominadas

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