Peso muerto
El peso muerto es un ejercicio que nos brinda muchos beneficios para la salud. Es un ejercicio compuesto muy utilizado en el entrenamiento, es muy eficaz para desarrollar la fuerza y la resistencia de muchas partes del cuerpo.
Existen muchas variantes para el peso muerto:
| peso muerto a una pierna |
| peso muerto agarre disteintos |
| peso muerto asimetrico |
| peso muerto a una mano |
| peso muerto americano |
| peso muerto con barra |
| peso muerto agarre mixto |
| peso muerto con kettlebell |
| peso muerto con mancuernas |
| peso muerto con gomas |
| peso muerto bulgaro |
| peso muerto barra hexagonal |
| peso muerto barco |
| peso muerto beneficios mujer |
| peso muerto barra espalda |
| peso muerto buque |
El peso muerto aparentemente es sencillo, es ejercicio muy exigente, ya que pone a trabajar gran cantidad de músculos . El ejercicio se realiza flexionando la cadera a unos 60 grados y con una subida explosiva.
¿Qué trabaja el peso muerto?
Los principales musculos que trabaja el peso muerto son:
- Soleos
- Gemelos
- Femorales
- Glúteos
- Musculatura del core
- Erectores espinales
El peso muerto es un ejercicio funcional por se un gesto muy común en nuestro día a día como por ejemplo coger cosas del suelo y dejarlo
Mira el vídeo con la correcta ejecución
Material para peso muerto
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