Saltar al contenido

Peso muerto

Peso muerto

Peso muerto

El peso muerto es un ejercicio que nos brinda muchos beneficios para la salud. Es un ejercicio compuesto muy utilizado en el entrenamiento, es muy eficaz para desarrollar la fuerza y la resistencia de muchas partes del cuerpo.

Existen muchas variantes para el peso muerto:

peso muerto a una pierna
peso muerto agarre disteintos
peso muerto asimetrico
peso muerto a una mano
peso muerto americano
peso muerto con barra
peso muerto agarre mixto
peso muerto con kettlebell
peso muerto con mancuernas
peso muerto con gomas
peso muerto bulgaro
peso muerto barra hexagonal
peso muerto barco
peso muerto beneficios mujer
peso muerto barra espalda
peso muerto buque

El peso muerto aparentemente es sencillo, es ejercicio muy exigente, ya que pone a trabajar gran cantidad de músculos . El ejercicio se realiza flexionando la cadera a unos 60 grados y con una subida explosiva.

¿Qué trabaja el peso muerto?

Los principales musculos que trabaja el peso muerto son:

  • Soleos
  • Gemelos
  • Femorales
  • Glúteos
  • Musculatura del core
  • Erectores espinales

El peso muerto es un ejercicio funcional por se un gesto muy común en nuestro día a día como por ejemplo coger cosas del suelo y dejarlo

Mira el vídeo con la correcta ejecución

Material para peso muerto

ves a amazon

RELACIONADAS

VER MAS  Flexiones