Peso muerto

Peso muerto

El peso muerto es un ejercicio que nos brinda muchos beneficios para la salud. Es un ejercicio compuesto muy utilizado en el entrenamiento, es muy eficaz para desarrollar la fuerza y la resistencia de muchas partes del cuerpo.

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Existen muchas variantes para el peso muerto:

masaje deportivo

peso muerto a una pierna

peso muerto agarre disteintos

peso muerto asimetrico

peso muerto a una mano

peso muerto americano

peso muerto con barra

peso muerto agarre mixto

peso muerto con kettlebell

peso muerto con mancuernas

peso muerto con gomas

peso muerto bulgaro

peso muerto barra hexagonal

peso muerto barco

peso muerto beneficios mujer

peso muerto barra espalda

peso muerto buque

El peso muerto aparentemente es sencillo, es ejercicio muy exigente, ya que pone a trabajar gran cantidad de músculos . El ejercicio se realiza flexionando la cadera a unos 60 grados y con una subida explosiva.

¿Qué trabaja el peso muerto?

Los principales musculos que trabaja el peso muerto son:

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Soleos
Gemelos
Femorales
Glúteos
Musculatura del core
Erectores espinales

El peso muerto es un ejercicio funcional por se un gesto muy común en nuestro día a día como por ejemplo coger cosas del suelo y dejarlo

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