Flexiones

En este ejercicio también hay muchas variantes

• Flexiones de pecho
• flexiones diamante
• flexiones de brazos
• flexiones de hombro
• flexiones de tríceps
• flexiones inclinadas
• flexiones declinadas
• flexiones en la pared

Entre muchas otra.

¿Siempre me pregunta que flexiones es mejor? Y la respuesta son TODAS la diferencia es que unas activan más unos músculos que otros.

¿Las flexiones: que son y como hacerlas?

Sea cual sea el tipo de flexiones que vayas a hacer, los puntos de apoyo principales son los pies y las manos. El cuerpo debe estar recto y alineado. Las flexiones es un ejercicio de fuerza básico y eficaz que no debería faltar en ningún programa de entrenamiento.

Este ejercicio se realiza sin ningún material utilizando tu peso corporal. Se usan materiales para darle más dificultad e intensidad al entrenamiento.

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¿Por qué es bueno hacer flexiones y que beneficios te aporta?

Las flexioné es un ejercicio con cierto grado de dificultad, pero que aporta beneficios para nuestra salud.

Desarrolla la coordinación, fortalecen los brazos y la región de los pectorales, los deltoides y los tríceps.

También aumenta la resistencia de la columna vertebral, producen un aumento de masa ósea.

La salud cardiovascular también se beneficia de este ejercicio .

Flexiones músculos implicados?

¿Las flexiones son igual que el press de banca?

¿Estos dos ejercicios son iguales? Y la respuesta es no, uno es de empuje y el otro es de tracción, por eso no son iguales , pero si pueden substituirse uno por el otro, por qué sí que es cierto que es el mismo patrón de movimiento.

Material para flexiones

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