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Hábitos de vida saludable para niños

Hábitos de vida saludable para niños

Hábitos de vida saludable para niños

Como mantener un estilo de vida saludable para niños

Los padres y cuidadores tienen una función esencial en la formación de la conducta alimentaria de sus hijos. Adoptar la dependencia de consumir ingredientes y bebidas con bajo contenido de azúcar, grasas saturadas y sal, y con alto contenido de fibra, ayudará a los niños a su cargo a ampliar el gusto por esas comidas.

No se desilusione si al niño a su cargo no le gusta un nuevo alimento de inmediato. Los niños suelen necesitar ver un nuevo alimento más de una vez antes de probarlo.

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También puedes influir en el pasatiempo corporal de tu hijo. No es necesario que sea un experto en ningún pasatiempo. Levántese, póngase en movimiento y muestre a sus hijos lo divertido que es estar activo. Puede que incluso lo disfruten.

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¿Cuáles son los hábitos de vida saludable para niños?

En lugar de ver la televisión, jugar a juegos de azar o navegar por la red, puedes dar un ejemplo increíble dando un paseo o usando tu moto. Busca deportes que os gusten y que podáis practicar juntos.

Comunicaos sobre el fitness. A medida que vayas descubriendo formas de mejorar tu estado físico, tómate un tiempo para hablar con tus hijos sobre cómo pueden ayudar ciertas comidas y deportes corporales. Por ejemplo, cuando salgas a pasear, llévate a tu bebé contigo y deja que elija el camino. Explícales que pasear les hace sentirse mejor y que es muy divertido pasar tiempo con ellos.

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Estilo de vida saludable para niños y adolescentes

Utiliza las elecciones de comida y bebida de tu hijo como lección. Habla cuando veas malas alternativas. Inspira a los niños para que hagan elecciones más saludables y diles: «puedes comer esto, pero no demasiado». Háblales de por qué los aperitivos salados y dulces no son adecuados para ellos. No te esfuerces en hacerles sentir culpables por su preferencia de comidas o bebidas. También puedes premiar a tu bebé cuando elija alimentos saludables, incluida la fruta.

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