En este ejercicio también hay muchas variantes
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- Flexiones de pecho
- flexiones diamante
- flexiones de brazos
- flexiones de hombro
- flexiones de tríceps
- flexiones inclinadas
- flexiones declinadas
- flexiones en la pared
Entre muchas otra.
¿Siempre me pregunta que flexiones es mejor? Y la respuesta son TODAS la diferencia es que unas activan más unos músculos que otros.
¿Las flexiones: que son y como hacerlas?
Sea cual sea el tipo de flexiones que vayas a hacer, los puntos de apoyo principales son los pies y las manos. El cuerpo debe estar recto y alineado. Las flexiones es un ejercicio de fuerza básico y eficaz que no debería faltar en ningún programa de entrenamiento.
Este ejercicio se realiza sin ningún material utilizando tu peso corporal. Se usan materiales para darle más dificultad e intensidad al entrenamiento.
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¿Por qué es bueno hacer flexiones y que beneficios te aporta?
Las flexioné es un ejercicio con cierto grado de dificultad, pero que aporta beneficios para nuestra salud.
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Desarrolla la coordinación, fortalecen los brazos y la región de los pectorales, los deltoides y los tríceps.
También aumenta la resistencia de la columna vertebral, producen un aumento de masa ósea.
La salud cardiovascular también se beneficia de este ejercicio .
Flexiones músculos implicados?
¿Las flexiones son igual que el press de banca?
¿Estos dos ejercicios son iguales? Y la respuesta es no, uno es de empuje y el otro es de tracción, por eso no son iguales , pero si pueden substituirse uno por el otro, por qué sí que es cierto que es el mismo patrón de movimiento.
Material para flexiones
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