¿Qué es mejor: las máquinas elípticas o las cintas de correr?
Los equipos más comunes en los gimnasios domésticos y profesionales son las bicicletas elípticas y las cintas de correr profesionales. Ambos son muy aeróbicos y queman calorías.
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Hay diferencias entre la bicicleta elíptica y la cinta de correr profesional, y este artículo le dirá cuál es mejor.
Cintas de correr y bicicletas elípticas: ¿qué elegir?
En cuanto a la elíptica, es un excelente ejercicio cardiovascular con menos impacto en las articulaciones.
Las cintas de correr pueden quemar grasa, pero para ello hay que programar sesiones de HIT. También puedes hacerlo en una bicicleta elíptica.
El contador de una bicicleta elíptica suele ser mucho más optimista que el de una cinta de correr.
Se queman muchas más calorías en la elíptica que en la cinta de correr.
El entrenamiento es mucho más variado en una cinta de correr que en una elíptica, y las bicicletas elípticas suelen ofrecer más variaciones, como correr hacia atrás.
Las cintas de correr suelen sacar a los usuarios de su zona de confort, pero suelen quemar más calorías.
Las personas con problemas articulares pueden preferir las bicicletas elípticas.
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La elección entre una cinta de correr y una elíptica depende de sus objetivos de entrenamiento. Para un entrenamiento de intensidad normal, la cinta de correr quemará más calorías.
La elíptica, en cambio, tonificará tus brazos y fortalecerá más tus músculos.
En otras palabras, si se entrena a mayor intensidad en una cinta de correr, se perderán más calorías que si se entrena en una elíptica.
En cualquier caso, la mejor opción para un buen entrenamiento cardiovascular es alternar diferentes tipos de ejercicio y combinar la elíptica con la cinta de correr. La combinación de ambos puede romper la monotonía del entrenamiento y ambos tienen sus ventajas e inconvenientes. ¿Quieres saber qué ejercicio quema más calorías?
Ambas máquinas son estupendas y pueden ayudar a las personas a mejorar su movilidad y su salud. Sin embargo, debes elegir el que mejor se adapte a tu actividad física y a los objetivos que quieras alcanzar. Recuerde que un entrenamiento eficaz requiere siempre continuidad e intensidad.
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