Bebidas de Aloe Vera: Cuida tu cuerpo desde dentro
Blog de Nutrición y Salud
¿Has oído hablar de la dieta intermitente de 16 horas pero no sabes cómo funciona? Pues estás en el lugar adecuado, porque vamos a explicártelo detalladamente en este artículo.
PROGRAMAS F.I.T Consigue el cuerpo que quieres
¿Qué es la dieta intermitente de 16 horas?
La dieta intermitente de 16 horas, también conocida como ayuno intermitente, consiste en restringir la ingesta de alimentos a un período de 8 horas al día y hacer un ayuno de 16 horas.
¿Cómo se hace?
Por ejemplo, si decides comer solo entre las 12 del mediodía y las 8 de la tarde, estarás haciendo un ayuno de 16 horas hasta la siguiente comida. Durante las 8 horas en las que puedes comer, deberás asegurarte de ingerir una cantidad suficiente de nutrientes para tu cuerpo.
Beneficios de la dieta intermitente de 16 horas
Son muchos los beneficios que se le atribuyen a esta dieta:
El Aloe Para el Cuidado de la Piel
- Ayuda a perder peso, ya que reduces el número de comidas al día.
- Mejora la salud cardiovascular.
- Reduce la inflamación en el cuerpo.
- Mejora la sensibilidad a la insulina, beneficioso para personas con diabetes.
- Estimula la producción de hormona de crecimiento, lo que favorece el mantenimiento de masa muscular y la quema de grasas.
¿Es adecuado para todos?
Esta dieta puede ser adecuada para personas sanas, siempre y cuando se tenga en cuenta que durante las 8 horas de alimentación es importante garantizar una ingesta adecuada de nutrientes para el cuerpo. En cualquier caso, antes de empezar esta dieta es recomendable consultarlo con un especialista en nutrición.
¿Quieres saber qué productos pueden ayudarte en tu dieta intermitente de 16 horas? Echa un vistazo a los bestsellers de Amazon: