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La Dieta BRAT: todo lo que necesitas saber
Si alguna vez has sufrido problemas gastrointestinales, seguramente has escuchado hablar de la dieta BRAT. Esta dieta es una recomendación para aquellas personas que padecen síntomas como diarrea, dolor abdominal, náuseas y vómitos. A continuación, te explicamos qué es la dieta BRAT, qué alimentos debes consumir y cuáles son sus beneficios.
¿Qué es la Dieta BRAT?
La dieta BRAT es una dieta de fácil digestión que se recomienda para aliviar los síntomas gastrointestinales, especialmente la diarrea. BRAT son las siglas en inglés de bananas, arroz, manzanas y tostadas (en inglés, toast).
¿Qué alimentos consumir en la Dieta BRAT?
Además de los alimentos mencionados anteriormente, en la dieta BRAT se pueden incluir otros alimentos como:
- Caldo de pollo o de verduras
- Compota de pera
- Zanahorias hervidas
- Galletas de soda
Es importante evitar alimentos que puedan empeorar los síntomas, como lácteos, alimentos grasos y picantes, café y refrescos.
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Beneficios de la Dieta BRAT
La dieta BRAT es fácil de seguir, ya que los alimentos que se consumen son de fácil digestión y no irritan el estómago. Además, estos alimentos no tienen casi contenido de fibra, lo que ayuda a disminuir los movimientos intestinales y reduce los síntomas de diarrea.
En general, la dieta BRAT se recomienda para aliviar temporalmente los síntomas gastrointestinales. Se debe seguir por no más de dos días y luego es importante seguir una dieta balanceada para recuperar los nutrientes perdidos.
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Conclusión
La dieta BRAT es una opción recomendada para aliviar los síntomas gastrointestinales, pero no se debe seguir por mucho tiempo ya que no aporta todos los nutrientes necesarios que el cuerpo necesita. Es importante seguir una dieta balanceada para mantener una buena salud.
Esperamos que este artículo te haya sido útil para aprender más sobre la dieta BRAT. Si tienes algún comentario o pregunta, déjanos un comentario en la sección de abajo.
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