Dieta para Gastroenteritis: Cómo mejorar tu salud
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Si estás sufriendo de gastroenteritis, seguramente te has preguntado qué alimentos te convienen comer para aliviar los síntomas y mejorar tu salud. En este artículo, hablaremos acerca de la dieta más adecuada para combatir la gastroenteritis.
¿Qué es la gastroenteritis?
La gastroenteritis es una infección que inflama el estómago y los intestinos. Los síntomas más comunes incluyen diarrea, vómitos, calambres estomacales, nauseas y fiebre. La dieta que sigas durante la gastroenteritis puede ayudarte a sentirte mejor y recuperarte más rápidamente.
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Alimentos a evitar
En general, cuando tienes gastroenteritis, debes tratar de evitar una serie de alimentos que pueden agravar tus síntomas. Estos incluyen:
- Leche y productos lácteos
- Carnes grasosas
- Comidas picantes o con mucho condimento
- Comidas fritas
- Frutas y verduras crudas
- Bebidas alcohólicas
- Bebidas con cafeína
Alimentos recomendados
Hay una serie de alimentos que puedes comer sin problemas durante la gastroenteritis. Estos incluyen:
- Pan blanco tostado
- Arroz
- Papas al horno o cocidas al vapor
- Pollo o pescado
- Bananas maduras
- Compota de manzana
- Galletas saladas sin grasas
- Caldo de pollo
- Té herbal
- Aqua pura
Consejos para seguir la dieta adecuadamente
Para seguir la dieta adecuadamente, ten en cuenta los siguientes consejos:
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- Bebe suficiente líquido para mantener tu cuerpo hidratado.
- Come comidas pequeñas y frecuentes en lugar de tres grandes comidas al día.
- Mastica bien los alimentos para facilitar la digestión.
- Evita los alimentos que te sienten mal o que te causen dolor de estómago.
Conclusión
En general, la dieta para la gastroenteritis debe ser baja en grasas, fácil de digerir y rica en líquidos. Evita los alimentos y bebidas que puedan agravar tus síntomas, y enfócate en comer alimentos que ayuden a aliviarlos. Sigue estos consejos para asegurarte de estar siguiendo una dieta saludable que te ayude a recuperarte rápidamente.