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¿Qué es?
La dieta blanda es un régimen alimenticio que se basa en alimentos suaves y fáciles de digerir. Es recomendada para personas con problemas estomacales como gastritis, úlceras o diarrea.
¿Qué alimentos puedo comer?
Los alimentos que puedes comer en una dieta blanda son: carnes blancas, pescados blancos, arroz, fideos, papas hervidas, verduras cocidas, frutas cocidas, pan tostado y suaves.
¿Qué alimentos debo evitar?
En la dieta blanda es importante evitar alimentos fritos, grasosos, picantes, muy condimentados, muy dulces o ácidos. También se deben evitar las bebidas gaseosas y el alcohol.
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¿Cuánto tiempo debo seguir la dieta?
El tiempo que debes seguir la dieta blanda depende de tu problema estomacal. En general se recomienda seguir la dieta por 2 o 3 días y luego ir incorporando gradualmente alimentos más sólidos y difíciles de digerir.
Conclusión
La dieta blanda es una buena solución para los problemas estomacales. Pero es importante siempre consultar con un médico antes de iniciar cualquier régimen alimenticio. Recuerda que la alimentación es clave para una buena salud.
Sobre el autor/a:
María es nutricionista y trabaja en su clínica en Madrid. Ha ayudado a muchas personas a mejorar sus hábitos alimenticios y lograr una mejor salud.
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