Lesiones deportivas comunesBebidas de Aloe Vera: Cuida tu cuerpo desde dentro
Lesiones deportivas comunes
Cuando se practica deporte, es importante estar consciente de que se puede sufrir alguna lesión deportiva. Las lesiones más comunes son los esguinces, distensiones y fracturas, que pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo. A continuación, se explicarán con detalle estas lesiones:
Esguinces
Los esguinces son lesiones que ocurren cuando los ligamentos que conectan los huesos se estiran más allá de su capacidad y se rasgan. Estos suelen ocurrir en las articulaciones, como en los tobillos o en las rodillas. Los esguinces se clasifican de acuerdo a su gravedad en:
- Esguinces de grado 1: son lesiones ligeras en las que los ligamentos se estiran pero no se rasgan completamente.
- Esguinces de grado 2: son lesiones moderadas en las que los ligamentos se rasgan parcialmente.
- Esguinces de grado 3: son lesiones graves en las que los ligamentos se rasgan completamente o se desprenden del hueso.
Distensiones
Las distensiones ocurren cuando se estira demasiado un músculo o un tendón hasta que se rasga. Estas lesiones son comunes en deportes de fuerza y en deportes que requieren de saltar o correr. Las distensiones se clasifican de acuerdo a su gravedad en:
- Distensiones de grado 1: son lesiones ligeras en las que los músculos o tendones están estirados pero no se han roto.
- Distensiones de grado 2: son lesiones moderadas en las que los músculos o tendones se han roto parcialmente.
- Distensiones de grado 3: son lesiones graves en las que los músculos o tendones se han roto completamente.
Fracturas
Las fracturas ocurren cuando un hueso se rompe totalmente o parcialmente. Las fracturas pueden ser simples o conminutas, y se clasifican de acuerdo a la gravedad de la lesión. Las fracturas más comunes son las del tobillo, la muñeca y la clavícula.
En conclusión, es importante cuidar el cuerpo cuando se realiza actividad física para evitar lesiones deportivas. Los esguinces, las distensiones y las fracturas son las lesiones más comunes y es importante conocer sus síntomas y cómo prevenirlas.
Si sufres alguna lesión deportiva, es importante buscar ayuda médica para recibir el tratamiento adecuado y así recuperarse lo antes posible.
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