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Lesiones deportivas comunes
Cuando se practica deporte, es importante estar consciente de que se puede sufrir alguna lesión deportiva. Las lesiones más comunes son los esguinces, distensiones y fracturas, que pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo. A continuación, se explicarán con detalle estas lesiones:
Esguinces
Los esguinces son lesiones que ocurren cuando los ligamentos que conectan los huesos se estiran más allá de su capacidad y se rasgan. Estos suelen ocurrir en las articulaciones, como en los tobillos o en las rodillas. Los esguinces se clasifican de acuerdo a su gravedad en:
- Esguinces de grado 1: son lesiones ligeras en las que los ligamentos se estiran pero no se rasgan completamente.
- Esguinces de grado 2: son lesiones moderadas en las que los ligamentos se rasgan parcialmente.
- Esguinces de grado 3: son lesiones graves en las que los ligamentos se rasgan completamente o se desprenden del hueso.
Distensiones
Las distensiones ocurren cuando se estira demasiado un músculo o un tendón hasta que se rasga. Estas lesiones son comunes en deportes de fuerza y en deportes que requieren de saltar o correr. Las distensiones se clasifican de acuerdo a su gravedad en:
- Distensiones de grado 1: son lesiones ligeras en las que los músculos o tendones están estirados pero no se han roto.
- Distensiones de grado 2: son lesiones moderadas en las que los músculos o tendones se han roto parcialmente.
- Distensiones de grado 3: son lesiones graves en las que los músculos o tendones se han roto completamente.
Fracturas
Las fracturas ocurren cuando un hueso se rompe totalmente o parcialmente. Las fracturas pueden ser simples o conminutas, y se clasifican de acuerdo a la gravedad de la lesión. Las fracturas más comunes son las del tobillo, la muñeca y la clavícula.
En conclusión, es importante cuidar el cuerpo cuando se realiza actividad física para evitar lesiones deportivas. Los esguinces, las distensiones y las fracturas son las lesiones más comunes y es importante conocer sus síntomas y cómo prevenirlas.
Si sufres alguna lesión deportiva, es importante buscar ayuda médica para recibir el tratamiento adecuado y así recuperarse lo antes posible.
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