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Introducción
La tercera edad o adultez mayor es la etapa de la vida que comprende desde los 65 años en adelante. Durante esta etapa, las personas suelen sufrir diferentes enfermedades crónicas y degenerativas, que afectan su calidad de vida. La buena noticia es que muchas de estas enfermedades pueden prevenirse con hábitos saludables y una atención médica adecuada.
Enfermedades más comunes en la tercera edad
Algunas de las enfermedades más comunes en la tercera edad son:
- Enfermedades cardiovasculares: enfermedades del corazón, insuficiencia cardíaca, hipertensión, entre otras.
- Diabetes: la diabetes tipo 2 es más común en la tercera edad.
- Enfermedades respiratorias: como la bronquitis, enfisema pulmonar y neumonía.
- Demencia y Alzheimer: enfermedades neurodegenerativas que afectan la memoria y otras funciones cognitivas.
- Osteoporosis: debilidad y fragilidad en los huesos.
Prevención de enfermedades en la tercera edad
Para prevenir enfermedades en la tercera edad, es fundamental adoptar hábitos saludables, como:
- Hacer ejercicio físico regularmente, adaptado a las capacidades de cada persona.
- Mantener una dieta saludable y equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas y carbohidratos complejos.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco.
- Mantener un peso saludable.
- Realizar actividades cognitivas, como leer, hacer crucigramas o aprender un nuevo idioma.
Atención médica adecuada
Además de adoptar hábitos saludables, es importante que las personas mayores reciban una atención médica adecuada y regular. Esto incluye:
- Visitar al médico periódicamente, incluso si no presenta síntomas.
- Realizar exámenes médicos regulares, como análisis de sangre, orina y de la presión arterial.
- Tener al día las vacunas recomendadas.
Conclusión
Prevenir enfermedades en la tercera edad es posible con hábitos saludables y una atención médica adecuada. Es importante que las personas mayores se cuiden y adopten un estilo de vida activo y saludable para disfrutar de su vida al máximo.
